Quando la mente corre senza sosta è perché il sistema nervoso è in allarme, il corpo è scollegato e la tua energia è bloccata nella testa. Questo percorso ti aiuta a interrompere il loop mentale, tornare al corpo e recuperare quella presenza che oggi senti sfuggire. È pensato per chi vive nell’iper-analisi, non riesce a lasciar andare e sente di non riuscire più a “stare”.

A chi è rivolto

è per te se:

• vivi in overthinking costante e fai fatica a spegnere la mente

• analizzi tutto e ti senti comunque confusa/o

• fai fatica ad addormentarti o a “staccare”

• senti tensione cronica, respiro corto, agitazione di fondo

• ti perdi nei pensieri e fatichi a percepire il corpo

• passi da un compito all’altro senza mai sentirti davvero presente

• hai fasi di iperattività mentale alternate a crolli energetici

Cosa facciamo concretamente

Un lavoro in tre direzioni:

1) Regolazione del sistema nervoso

Tecniche somatiche leggere per interrompere il loop mente-corpo, abbassare l’attivazione e riportarti allo stato di presenza. Micro-pratiche che funzionano subito, applicabili nella quotidianità.

2) Respirazione funzionale per la calma mentale

Pattern respiratori mirati che agiscono direttamente sull’amigdala, riducono l’iper-vigilanza e ricreano uno spazio mentale più lento e chiaro.

3) Ripristino della presenza incarnata

Pratiche guidate di embodiment, scrittura breve e simboli creativi per spostare l’attenzione dal pensiero all’esperienza, riattivando la capacità di sentire e percepire.

Cosa ottieni

• riduzione immediata dell’iperattivazione mentale

• respiro più ampio e corpo più disteso

• maggiore capacità di stare nel presente

• mente più chiara e meno affollata

• strumenti pratici per gestire ansia, agitazione e pensieri

• più energia e meno dispersione

• un ritmo interno più calmo e sostenibile

• 
  

Struttura del percorso

• 5 incontri da 60 minuti (online o in presenza)

• incontri ravvicinati per creare continuità ed evitare ricadute nei loop mentali

• audio brevi tra una sessione e l’altra (2–3 minuti) per mantenere la regolazione

• pratiche semplici, nessuna performance, nessuna tecnica complessa

È un percorso costruito per chi non riesce a fermarsi: strumenti rapidi, concreti, che agiscono subito e ti riportano alla tua energia reale, fuori dalla mente e dentro la vita.