Uno spazio breve, semplice e necessario per tornare a te stessa. Dai presenza a tutti, ma spesso non hai più un momento per ascoltare come ti senti davvero? Ti muovi in automatico, corri, gestisci, tieni tutto insieme ma porti un peso invisibile?

Questo percorso esiste per:

darti un luogo in cui fermarti, respirare e ritrovare la tua voce, senza dover liberare mezza giornata o complicarti la vita. Ti accompagno a ricalibrare il sistema nervoso, a rientrare nel corpo e a separare la tua interiorità dal ruolo che ricopri ogni giorno. Quando una madre torna in ascolto, tutto si riequilibra: la mente rallenta, il corpo si distende, la relazione con i figli diventa più semplice, più autentica, più respirabile.

Se senti che ti sei persa un po’ per strada, questo è il tuo spazio.

Cosa succede nel percorso

Un ciclo breve di 3 incontri da 35 minuti, pensato per chi ha pochissimo tempo ma sente il bisogno urgente di ritrovare spazio interiore.

In ogni incontro lavoriamo con:

• Pratiche somatiche semplici per calmare il sistema nervoso

• Micro-momenti di ascolto interiore (2–3 minuti guidati)

• Respirazione funzionale per abbassare il sovraccarico

• Piccoli strumenti creativi per ritrovare presenza e ritmo personale

  
  

Sono pratiche leggere, senza impegno aggiuntivo, che puoi inserire immediatamente nella tua giornata tra una pausa, un rientro a casa, un momento di silenzio. L’obiettivo non è “fare di più”, ma togliere peso, ritrovare lucidità e accedere di nuovo a uno spazio tutto tuo.

È fatto per te se

• ti senti spesso sovraccarica, tesa o in modalità “pilota automatico”

• hai poco tempo e ti serve qualcosa di breve ma realmente efficace

• senti di essere “solo un ruolo” e vuoi tornare a percepirti come persona

• fai fatica a riposare anche quando hai un momento libero

• vivi la giornata correndo e non ricordi l’ultima volta in cui hai respirato con calma

• vorresti essere più presente e meno reattiva con i tuoi figli

• ti manca uno spazio neutro dove ascoltarti senza giudizio

Durata e formato

• 3 incontri online da 35 minuti (uno a settimana)

• Supporto audio breve tra un incontro e l’altro (2–4 minuti)

• Materiali semplici per ritrovare calma e presenza nella quotidianità

• Nessuna preparazione. Nessuna performance. Nessuna tecnica complessa.

È un percorso che puoi fare anche nei giorni più pieni, senza dover ritagliare ore impossibili o dipendere dai ritmi della famiglia. Se lo desideri, potrai integrare piccoli momenti creativi da vivere anche con tuo figlio, adattati alla sua età e alla realtà della vostra quotidianità. La priorità resta il tuo ascolto interiore, con la libertà di trasformare queste pratiche in un'occasione di connessione condivisa.